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2022-01-27 11:24:06 我要投诉
一般情况下，刚开始运动时配合饮食控制后，体重很快就会下降，此时主要以水分减少为主，大概2～3个月就会进入平台期，继续坚持下去就进入脂肪减少期，当接近标准体重时需要调整饮食和运动方案。
2022-01-27 11:33
ask94436452w2
追问
哦，为什么我运动一小时每天，坚持了几天，体重还涨了？
2022-01-27 11:45医生回答：
几天肯定不行，脂肪消耗需要时间
2022-01-27 12:47
ask94436452w2
追问
哦，那多长时间会见到效果和多长时间会掉秤？
2022-01-27 12:49医生回答：
每天至少有氧运动半小时以上，坚持半个月
2022-01-27 12:52
ask94436452w2
追问
哦，吃的方面要控制节食吗？
2022-01-27 12:57医生回答：
必须要控制，能量负平衡状态才能减肥成功
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