为了瘦身这样节食有效果吗?

女 | 20岁 2022-01-27 11:16:23 1人回复来自

健康咨询描述：自己目前是一名在校的大学生，现在自己的体重是62KG身高却只有160CM因为长得胖所以产生了严重的自卑心理现在每天中午自己就只吃一顿饭虽然自己很饿但是一直都在坚持这样下了了一个星期不知道有没有什么作用。

想得到怎样的帮助：这样减肥的效果好不好呀应该怎么样减肥才好？

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2022-01-27 11:19:12 我要投诉

你这种每天只吃一顿饭的瘦身方式是不健康的，建议采取健康的瘦身方式，平时需注意饮食控制和适当的体育运动，三餐主食尽量少吃，避免零食及高热量的食物。规律的适度的体育运动是十分必要的，可以选择每天做保健操和半小时左右的慢跑，可以去健身房做一些有氧运动，可以尝试一下中医针灸减肥的方式或者也有一定的效果。

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