我上初三，身高172

女 | 14岁 2022-01-27 12:44:55 1人回复来自

健康咨询描述：你好，我上初三，身高172，体重124，早上没时间吃饭，中午在学校吃，因为学校的饭比较好吃，所以每次都会吃一些油炸食品和肉食，晚上因为上晚自习所以和中午吃的差不多，晚上10点回到家呢有时候还会饿，就会再吃点。所以我想知道怎么才能减下来

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付晓荣 聊城市第二人民医院主治医师擅长: 糖尿病、甲状腺疾病、骨质疏松。帮助网友：1459

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2022-01-27 12:47:02

减肥是没有一蹴而就的，必须控制饮食和加强锻炼，减少碳水化合物的摄入，避免高糖高脂食物，尤其是油炸食品，戒掉零食，尤其是含糖饮料！可以吃鸡蛋肉等，因为目前你的学习压力大还有需要长身体，营养还是要保证的！不要吃煎鸡蛋、炸肉等食物，可以选择白水煮鸡蛋、炖的肉！要规律饮食，像你的情况，不吃晚餐是不对的！馒头米饭要控制量，但不吃也是不对的！