学习做题注意力变差，时间一长无法集中注意力。
男 | 22岁 2022-01-28 13:52:25
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健康咨询描述： 不知道为什么，现在注意力变差，上课不能集中精力，做题时集中注意力了，但是一会过一会，感觉头蒙看不进去题。注意力不集中了，之后感觉特别头蒙。这是什么原因造成的，我该怎么改变？
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2022-01-28 13:57:15 我要投诉
早睡早起，自我减压：尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。明确目标，找好方向：从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。
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