如何缓解工作压力,保持好的心情?

      你好：你这是抑郁症倾向伴有焦虑，抑郁症是以情绪低落为主要表现.，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落,不稳定、失眠多梦,愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，或常常伴有神经官能症症状，如：注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓等躯体症状,重型抑郁症患者会出现悲观厌世,对什么都不感兴趣.,甚至出现自杀的想法.你可做自身调整,保持一个良好的心态,做些感兴趣的事情，西药是有一些副作用的，若自己难以调节,我们可以为你提供帮助.采用中医辨证论治。全面为你治疗。可以邮药但是我们要有患者的详细情况，需要帮助您可以与我们电话联系。愿你早日恢复健康。
      

      1）心理疏导，端正人生信念和思想2）生活调理，建立和谐的工作和生活关系
      

      你好：你的焦虑症状较明显，是因紧张压力等因素引起的，属神经功能失调的表现,最好的方法是神经肌肉渐进性放松训练，可使用放松训练CD，口服抗焦虑药物有效。针灸和物理治疗效果良好。