经常运动需要补钙吗？

女 | 36岁 2022-01-28 14:35:37 1人回复来自

健康咨询描述：我今年36岁，体重72.8公斤，现在开始运动减肥，已经廋了5公斤了，想继续坚持下去，但朋友们说运动钙流失比较大，容易骨质疏松，想补钙，但不知道怎么补才科学，所以想听下医生的意见

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：想得到合理的建议

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2022-08-22 18:09:22 我要投诉

听你的描述，没有这种说法。从运动于促进骨质坚固。预防骨质疏松。同时需要的钙量会稍微增多。只要平时多晒太阳，多吃含钙丰富的食物就可。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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