我就是吃饭不多，睡眠不好，白天没有精神

      考虑可能是脾胃虚弱导致的，建议平时饮食上多吃些莲子、山药等健脾胃的食物，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食宜清淡易消化，不宜吃生冷及油腻的食物，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情。多参加户外活动，提高身体素质。

      你好，白天没精神，腰酸背痛，可能是因为睡眠不好有很大的关系，主要还是注意保持良好的睡眠的呀。平时注意多锻炼身体的，尽量不要手淫是关键，严重的话可以考虑吃点中药，可能会好一些的，。祝你健康

      指导意见：
      一定要注意休息，保证睡眠充足才可以的，平时注意锻炼自己的身体，增加身体的抗病能力的在一身上注意吃清淡，易消化的东西不是有你肥厚辛辣的食物，会放松心情，释放压力
      
      以上是对“我就是吃饭不多，睡眠不好，白天没有精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！