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最近天天锻炼有氧运动＋无氧运动能锻炼肌肉

男 | 23岁 2022-01-28 22:16:43 1人回复来自

健康咨询描述：最近天天短跑二十五分钟＋一分钟60个开合跳休息一分钟五组＋3组深蹲一分钟35个休息一分钟＋蛙跳一分钟n个二组。能锻炼出肌肉吗。还有个子增高了0.4cm

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2022-01-28 22:20:42 我要投诉

如果经常锻炼，坚持锻炼会能够锻炼肌肉的，建议你应该要注意饮食调理，不要吃高脂肪油腻刺激性食物，要吃清淡饮食新鲜蔬菜水果，保持心情舒畅，保证充足的睡眠。

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