腰五骶一突出练横一字马可以吗？

男 | 57岁 2022-01-29 03:28:39 1人回复来自

健康咨询描述：我的腰椎四五节突出做手术已经五年了，曾经喜爱练功夫，去年运动过度，不慎腰五骶一突出了，做了一年腰背肌练习还是疼痛，我想每天柔和的练习四五下横一字马，每次下叉停一分钟这个办法对腰椎是否有益？还有就是单脚套上十五斤的物体，躺着练习上下抬腿动作，双腿交替进行，请问这两个方法是否可行？

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肖波邹平市中医院主治医师擅长: 各类骨科常见病，骨关节病的防治。各类骨折的保守及手帮助网友：5003

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2022-01-29 03:32:33 我要投诉

你所说的这两种锻炼对腰椎间盘突出是没有什么影响的，一般不会加重但对疾病的改善也没什么特别大的帮助。锻炼腰背力量避免过多负重和受凉是比较重要的。

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