健康咨询描述: 昨天晚上多梦一个晚上醒来很多次,今早5点就出门去上班。回来后很困就马上去睡觉去了,总共睡了2个小时,起来后就莫名奇妙的脑子不受控制的想着工作的事情,就马上开始心烦意乱焦虑心跳加快失眠,怎么都没办法控制大脑让心静下来。现在失眠翻来覆去睡不着脑子就是不停想事情,完全不受控制。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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