自然醒睡眠时间突然变短是怎么回事
女 | 25岁 2022-01-29 10:43:22
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健康咨询描述： 以往睡7-9小时才会自然醒的，醒了还感觉睡困。后经历打击后当晚5点多才睡着78点又起来了，后面一直睡的很少。期间还有持续性的神经性头痛，去医院做颅脑CT没有问题。断断续续疼了一个多月。最近头终于不疼了，但发现规律总是睡5个多小时就醒了，醒了也不是特别困。请问我的睡眠怎么经历了打击就回不去了，醒的太早了！再睡也不是很想睡或者睡的不深，这样持续下去身体会不会出问题啊？
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丁钰 枣庄市胸科医院 副主任医师
擅长: 原发性支气管肺癌,支气管哮喘,消化性溃疡,支气管炎
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2022-01-29 10:45:27
经历打击后，睡眠较前减少，建议及时调整一下，长期睡眠不足，对身体肯定是有一定影响的。平时注意保持心情舒畅，多进食百合、酸枣仁、蜂蜜、牛奶等，有助于睡眠的食物，可服用谷维素、安神口服液等，白天适当进行运动，晚上睡前热水泡泡脚。
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膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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