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经常自己弄，下面感觉到舒服。自慰

男 | 14岁 2022-01-29 17:31:29 1人回复来自

健康咨询描述：有这个东西，平时也挺讨厌的，我大概应该这样子感觉到舒服应该有三年左右了，第1次弄的时候觉得挺舒服的，然后一直持续到现在这样子弄，一天的话三次左右，我应该在5分钟左右，就喷出来了，有时候射出来了就有点疲累，可是我忍不住不知道通过什么方法可以让自己不弄这些行为，我尝试过转移注意力，这也还是不行，请医生教一下我要怎么样才可以谢谢医生

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杨锋山西医科大学第二医院主治医师擅长: 颅脑损伤，脑出血，脑肿瘤，癫痫，脑炎,失眠,焦虑症帮助网友：10365

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2022-01-29 17:33:48 我要投诉

戒除手淫第一步的就是要分散注意力，比如全身心的投入到工作中，搞一些有益身心的活动，尤其是户外活动，让自己的注意不要集中在手淫这方面而集中到另外一些事情上面去。你可以做一些体力活动，让自己累一点。第二步，也要认识到手淫的危害，手淫的危害是比较多的，长期手淫可能会出现性冷淡，包括早泄，出现性功能障碍，同时对心理也有影响，过度沉迷于此甚至会滋生犯罪的念头。第三还要合理饮食，均衡营养，不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，不看不健康书籍和视频，养成好的生活习惯和卫生习惯，最后要加强锻炼身体