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赵乐乐 肥城市中医医院 主治医师
擅长: 常见的呼吸系统疾病和消化系统疾病
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2022-01-30 00:39:15
睡眠的习惯因人而异，不能一概而论，通常情况，下午睡多睡两个小时，因为比较接近晚上，可能会对晚上的睡眠产生影响，一般来说在中午的时候，可以适当的午休，午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。这种较长的午睡只适用于补充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不应该超过30分钟，否则就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。
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