午睡晚上睡觉，睡眠很差。
健康咨询描述： 最近这个星期不管是中午午睡还是晚上睡觉总是特别难入睡。环境安安静静的。 这两三年一开始听蕊希电台能睡着，后来听了也睡不着就开始在网上买褪黑素，从开始的一片睡着到现在要三片。实在是不想睡前吃褪黑素了怕我越吃越多。 最近开学有一个星期吧每天不管中午还是晚上，睡觉都是特别难入睡，不管是安安静静地还是有声音的都睡不着。这对我的学习造成了很大的影响。 （宿舍有舍友抽烟，一天几根。她不在的时候我也是差不多很难入睡）
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医生回复区
病情分析：
像你说的这种情况，因为这种睡眠的问题影响到你的正常的生活，而发生了这样的一些状况，这种情况发生以后
指导意见：
我们要从规律的作息，睡眠时间开始养成这样的习惯才是最好的发生，这样的情况的时候，朋友什么特殊情况？我们十点钟睡觉，第二天就得八点钟起床，这样让自己的生理周期建立起来，慢慢的就会好许多
病情分析：
难以入睡，无论环境安静还是嘈杂，都睡不着。主要是你可能有潜在的焦虑，隐性的压力。它们可能不被觉察，但却影响着你的日常活动，尤其是对睡眠的影响更为明显。
指导意见：
所以当你静下来的时候，你可以把自己的担心害怕的问题一一列举在纸上。越详细越好。然后一一的分析。这样你就比较容易看到自己到底在受什么影响以及如何改变
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