运动过后小腿后侧肌肉酸痛

女 | 22岁 2022-01-30 01:48:02 1人回复来自

健康咨询描述：最近几天有坚持每天跳绳，前两天没事，最近这两天感觉小腿后侧肌肉酸痛，正常走路没有感觉，只是下楼时和用手按压时酸痛，左侧昨晚按摩后今日好很多，想知道这是怎么回事？要怎样治疗？用不用停止运动？

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陈冬中国人民武装警察部队湖北省总队医院主治医师擅长: 急性阑尾炎,胆囊炎,胃十二指肠溃疡,混合痔,肛周脓帮助网友：1181

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2022-01-30 01:51:10 我要投诉

      病情分析：
      每天跳绳，连续几天后，出现小腿后侧肌肉酸痛，正常走路不疼，上下楼及按压时酸痛，经按摩后好转。考虑为运动后肌肉内乳酸堆积导致的肌肉酸痛。
      指导意见：
      考虑为运动后肌肉内乳酸堆积导致的肌肉酸痛。建议，首先，每次运动完后做好拉伸。其次，不要每天都运动，隔天运动一次最好，让肌肉有时间休息，要循序渐进，逐渐加大活动量。疼的厉害的话，暂时休息一下，或者少量走一走。