跑完步膝盖一弯就疼，尤其上下楼
男 | 20岁 2022-01-30 05:35:21
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健康咨询描述： 前天跑步，可能热身不够，然后又把腿架起来拉筋，结果昨天开始膝盖不舒服，腿伸直不疼，但膝盖一弯就感觉里面疼，上下楼那种弯曲度最疼，但走路和按压都没有痛感，这是什么原因，会是髌骨韧带损失吗？如果要做检查要做什么检查
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2022-01-30 05:39:20 我要投诉
你好原因一般有1、跑步姿势不正确。
2、没有做好热身运动，一般情况下不用过于担心，休息两三天后就会好转，不过需要注意好转后要适当运动不要突然剧烈运动，膝盖疼这是一种膝关节的退行性变，随着年龄的增长所有人都会出现。如果是爱运动经常爬山、爬楼，或者经常反复深蹲练习的人发病会更早，早期的时候走平路时是不疼的，在上下楼，下蹲时出现疼痛，但是如果逐渐加重或者某一次运动量过大引发膝内膜炎，那么症状就会骤然加重的，这个时候要尽量可能的保暖，采用热敷的方法。
另外就是要降低运动量，让关节得到休息，这种情况是需要通过好好的休息来改善的，如果出现肿胀可以用冰敷来消肿。24小时后还有疼痛的话，可以做一些轻柔按摩，如果采用以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要需要去医院就诊明确病因。
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