失眠，浅睡，犯困又睡不着，

      你出现失眠犯困，但是睡不着觉，像这种情况一定要让睡眠科的医生实际的面诊一下，最好是做视频脑电图，对睡眠的情况进行全面的了解，根据情况来选择对症的助眠的药，同时也需要排除一下其他疾病的原因。患者自己要养成良好的休息睡眠规律，对睡眠不要过多的去关注。白天多做些户外活动，困也尽量的不要睡，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。
      

      如果是总是出现失眠，而且出现这种睡觉的情况比较浅，建议还是在睡觉之前使用舒乐安定来治疗一段时间，平时的话要加强身体的锻炼，我觉得你最好在平时的时候吃一些清淡的食物为主，平时要补充维生素c。