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2020-03-26 05:48:35 我要投诉
年轻女性，出现失眠也比较常见。失眠的发生往往有一定的诱因，工作压力大，学习紧张，疲劳，生活中不愉快事件的打击等都可以出现失眠，一般是短暂的，通过自我调整是可以恢复正常的。年轻女性，也不能完全依赖药物。可以考虑中医推拿治疗。白天适当锻炼身体。睡前温水泡脚，听舒缓得音乐等促进睡眠。
2020-03-26 05:50:58 我要投诉
像你的这种情况，可能是白天睡眠比较多，造成了夜间不需要休息，是我们脑子比较兴奋造成的。建议改善节律白天适度的运动，让身体有点劳累，多晒点日光浴，减少褪黑素的释放。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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