最近熬夜厉害，头发老是掉，怎么补救

      最近熬夜厉害，头发老是掉这种情况，建议及时调整自己的作息时间，不要熬夜，要养成定时睡眠的良好习惯，睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，舒缓情绪。也可以服用安神补脑液。
      

      经常熬夜导致的头发，首先要改善作息时间，保证充足的睡眠，同时在饮食上也需要调理，多吃一些含维生素以及蛋白质比较丰富的食物，促进头发的生长，也可以吃豆制品或者是吃黑芝麻以及新鲜的水果和蔬菜。
      

      你最近熬夜厉害，头发老是掉，像这种首先你要改善你的睡眠，要养成良好的休息睡眠规律，保证充足的睡眠，避免紧张焦虑，学会放松。注意饮食结构要合理。多吃一些核桃，黑芝麻，黑豆和首乌等，你如果不焦虑休息睡眠好了，你目前这种状态肯定会改善的。
      
      以上是对“最近熬夜厉害，头发老是掉，怎么补救”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！