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晚上睡得早，但三四点钟就醒这算睡眠质量差吗？

男 | 36岁 2022-02-09 09:46:55 2人回复来自

健康咨询描述：晚上睡得早，但三四点钟就醒这算睡眠质量差吗？

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每天至少要保持7到8小时的睡眠时间。早醒的情况，除了由于睡眠障碍之外，还有可能有一些抑郁或者是焦虑情绪存在。要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。

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2022-02-09 20:40:59 我要投诉

每个人的睡眠需要不一样，每个人的睡眠习惯也有一定的差别，所以说关于睡眠，是不能在睡眠时间上作为，是不是失眠的诊断标准的，一般来说要看患者的睡眠对第2天的精神状态有没有明显的影响来判断