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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 睡觉时间为啥和活动量成正比

睡觉时间为啥和活动量成正比

女 | 29岁 2022-02-09 12:11:03 1人回复 来自

健康咨询描述： 我之前睡眠质量特别好，突然之前发现自己睡眠质量很差，只有累了才能睡着，要是不是特别累就睡不着觉，但我睡觉没有梦

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王成阳
王成阳 安徽医科大学第一附属医院   副主任医师 擅长: 中医药治疗脾胃病、阳痿早泄、肺结节、乳腺结节、甲状
微信扫一扫，随时问医生
2023-01-07 13:04:45 我要投诉

      适当的运动对于睡眠的影响是有好处的。中等程度以下的运动能够加快睡眠的时间，加深睡眠的深度，剧烈的运动不能够让人进入良好的睡眠。反而使人兴奋。
      

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