我害怕离开家，感觉很难受，心里不舒服

男 | 21岁 2022-02-13 23:53:46 2人回复来自西安市

健康咨询描述：我不敢走出舒适圈，我感觉自己是个废物，干什么都干不好，根本没有优点，也没什么能拿的出手的技能之类的，我不想离开熟悉的地方，害怕面对社会，害怕工作，害怕社交，我该怎样才能恢复正常

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对于目前的情况来看，首先要从最基本的每天生活习惯有效改善规律作息，适当营养，要多运动，多喝水来提高机体的免疫力，然后多做公益事件，多为任何人着想和分担，就可以有效的改善目前的心理障碍。

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2022-02-14 08:40:55 我要投诉

您描述的情况可能跟精神方面过度抑郁或者恐惧有关，首先要保持心情舒畅，保证睡眠质量，多跟朋友、家人进行沟通交流，多到户外活动，也可以参加一些集体活动，培养健康的爱好兴趣可能会有所好转。