健康咨询描述: 最近几天白天会有头疼的情况,头顶正中心疼,像有东西钻一样,偶尔太阳穴也会发胀,两侧不会同时发胀,症状比较轻微,晚上睡不好,想早早睡下却睡不着,睡一会就自然醒,这几天都只睡四五个小时,午睡也睡不太好
每天要保证7到8小时的睡眠时间,白天的睡眠时间不要超过半小时,每天要养成定时睡眠的良好习惯,不要熬夜。睡前可以喝杯温热的牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪,帮助睡眠。
白天偶尔的会头痛,晚上睡眠质量差,像这种有可能是因为绿保证充足的睡眠,必要的时候你可以去专业的精神卫生中心就医,让睡眠科的医生实际的看一下,可以适当的吃一些助眠的药物。
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