长期熬夜，一系列问题
健康咨询描述： 熬夜时间大概一年多，每天凌晨三点到六点睡，长期失眠要吃褪黑素，每天八粒左右。最近调整生物钟，早上起床瞌睡，犯困，走路有失重感，手脚无力，注意力涣散不能集中
其他类似问题
回复区
最好不要长期的服用褪黑素。要到医院做一个全面的检查。平时不要熬夜。要养成定时睡眠的良好习惯。可以服用谷维素，通过营养补充营养大脑等康复疗法进行综合性的治疗。
指导意见：
以上症状犯困、手脚无力等这些表现，与你长期熬夜是有直接的关系，你属于生物钟颠倒，这样对于身体健康危害的非常大的。你现在刚刚调整生物钟，所以身体也需要一段时间的适应。
请问有什么办法可以恢复我的状态吗？现在早上九点起床头疼的不行
你早上起床后也要注意休息，避免劳累，中午的时候可以睡半小时，这个需要慢慢恢复的
醒了就完全睡不着
你也可以看看中医
长期熬夜是一种不良的睡眠习惯，长期熬夜可以影响生物钟节律或者睡眠规律影响睡眠质量，出现睡眠紊乱或者失眠症状。严重者影响心身健康影响工作效率。需要养成良好的睡眠习惯，对身体健康更加重要。
以上是对“长期熬夜，一系列问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我就是长期熬夜后调整生物钟的时候出现了问题，现在该怎么办呢
需要养成良好的睡眠习惯，例如按时作息，按时起床。
你说了等于没说
按时作息，良好的睡眠习惯，是调整生物节律的重要方式。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
