论走了两万多步并且第二天很难受

      您好，根据您所描述的情况，这个来主要就是着凉受寒导致的测量体温，看看有没有发烧，如果没有发烧的话没什么大碍，建议治疗板蓝根颗粒配合治疗感冒冲剂治疗，要注意多喝水或者是喝点红糖姜水发发汗，主要就是注意休息几天，慢慢恢复。
      

      考虑是空腹又过度劳累有被雨淋湿了，体力消耗过多补充不足引起水电解质酸碱失衡，目前可以多喝加菜汁少许糖盐的汤水补充加强营养，保证充足的睡眠。以后在出行前要备足食物及水，避免过度劳累又空腹饿饥。
      

      你好！你描述的临床症状，我详细的看过了，初步考虑是：急性上呼吸道炎症，疲劳综合症。你没有吃饭，走了两万多步，身体透支，从来不运动的人，突然运动负荷量增强，全身的肌肉乳酸堆积，所以周身肌肉都很难受，甚至疼痛。又被雨淋了，加上急性呼吸道炎症，所以犯困，头晕，睡不着觉。用姜片适量煮水放适量红糖趁热喝有驱寒止痛的效果，注意休息3—5天，多喝温开水，多吃点新鲜的蔬菜，新鲜的水果，多吃优质蛋白的食物，一周左右就会恢复正常的。也可以服用玉屏风散，有增加自身的免疫力，解热镇痛的功效。
      
      以上是对“论走了两万多步并且第二天很难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！