昨天下午训练比较剧烈第二天早上踝骨下方有点痛

      这种情况首先需要注意休息，避免疼痛的动作和体位，一般需要严格休息，一般需要休息两周，可以外用扶他林软膏局部进行理疗，口服非甾体抗炎药，比如洛索洛芬钠胶囊止痛对症治疗，这种情况就是需要严格休息才能够逐渐缓解

      这种情况考虑是运动劳损，也要考虑是否存在肌腱，韧带的炎症，一定要注意休息，最近先不建议进行任何体育锻炼，可以外用扶他林软膏或者外用活血止痛的中药贴膏，配合局部理疗。可以服用活血化瘀，强筋健骨的中成药，休息时治疗的关键。

      你好，很高兴为你解答，根据你的描述及其症状，考虑是跟腱拉伤，治疗上，建议休息，局部热敷，热毛巾热敷，口服活血药物，口服筋骨痛消丸，近期避免剧烈运动，避免长时间走路，观察一段时间看看再说，也可以外用扶他林软膏
      以上是对“昨天下午训练比较剧烈第二天早上踝骨下方有点痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的详细描述，考虑为昨天下午训练时运动比较激烈，导致脚踝骨上方有疼痛，一般这种情况首先考虑由于运动引起的损伤，建议注意休息一段时间减少剧烈运动，有肿胀的话可以口服舒筋活血药物，一般考虑肌肉软组织损伤需要一定时间恢复