就是昨天下午去训练，没有热好身，就去训练又练跳

      你好，很高兴为你解答，有大体相片吗，发过来看看再说，根据你的描述，考虑还软组织损伤，建议先冷敷，48小时后热敷，观察几天看看再说，如果症状不见轻，建议去医院做个膝关节核磁共振看看再说，有可能有韧带，半月板损伤

      病情分析：
      根据你提供的资料分析首先考虑是你没有热身运动又过量引起膝关节周围肌肉肌腱损伤引起的。
      指导意见：
      建议你要注意休息少活动，可以用冰块冷敷患处，口服活血化瘀的药物，洛索洛芬钠分散片

      病情分析：
      你好，很高兴回答你提出的问题，据你描述的昨天下午去训练，没有热身好，现在感觉膝盖隐痛。
      指导意见：
      指导意见：这种情况，考虑可能是过度劳累引起的膝关节肌肉韧带损伤，建议你注意休息保暖，避免过度劳累着凉，做运动之前先做热身运动，循序渐进，可以热敷、理疗外用扶他林软膏，必要时去医院骨科做膝关节核磁检查一下。
      
      以上是对“就是昨天下午去训练，没有热好身，就去训练又练跳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！