没有心理科的医生，看看我的情况

      过度的担心恐惧存在着焦虑症的表现。平时要放松心情，内心要暗示自己没什么可焦虑紧张的，遇到事情解决问题就可以了。平时不要胡思乱想，分散自己的注意力，多做一些自己喜欢的事情。不要过度的疲劳，要注意劳逸结合。
      

      你说的这种情况很可能你存在着焦虑症，所以你现在去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后提交会生成结果，把结果分段截屏发给我，用来评估一下你的心理状态。每当有这些想法的时候，你及时的找一些别的事情去做，用来做完一下注意力，不要老是去关注顺其自然的去生活，多培养些兴趣爱好。