健康咨询描述: 我现在初三,成绩在学校还算不错,老师希望我上一中,可是我的分数还差了很多,我感到压力很大,我的数学不稳定,时而高时而低,因此老师常常说我,家长也很担心我的数学,有时候老是说我要多看数学,虽然我知道要好好学习,可是我还是烦,有时候烦透了,也不敢说,我就靠砸笔撕本子来发泄,我考试时状态总是不在线,每次考试就紧张,有时候紧张的思考不了,我还比较内向平时社交不是很好,我长的不咋样,我感到很自卑,和别人讲话紧张,有时候上课我总是思考我都未来应该怎么办,平时体育训练我也很累,每次1000米体测我就紧张,然后腿软跑不动,只要碰到我做不好的事,我都会紧张,我还容易焦躁,因为长的丑,别人都不主动和我说话,别的女生全围着那些长的好看的男生,我就感到自卑,感觉某天我消失了也没人发现我
没必要过度关注自己的容貌。一个人不仅看外表,一定要看内心世界。要有足够的涵养,足够的能力和水平。过度的关注就会出现焦虑和紧张的情绪。要树立自信心。要有安全感,精神压力不要太大。尽量放松自己。
可是我周围的人都注重外表
一个人的外在形象,包括人的举止,行为,气质和衣着打扮,人们通过眼睛可以直观的观察到,无法进行任何思考,就可以得出好与坏,这是不对的。应该有内在的形象,通过语言的表达,内心的活动能够判断一个人的善与恶,好与坏。
你现在初三面临着中考。你目前这些症状可能与焦虑是有关系的,所以最好能去专业的精神卫生中心就医,让精神科的医生实际的面诊并做心理测验,确诊一下到底存在着哪方面的精神心理问题,以便及时的对症治疗,可以通过心理治疗等来改善,作为你自己尽力而为做好自己这个年龄段该做的事情
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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