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2022-07-20 08:41:52 我要投诉
压力和紧张是每个人都可以存在的心理问题，适度的压力或者紧张可以激活个人的内在潜力，有利于效率的发挥，但是长期紧张焦虑或者压力过大可以造成心理负担，如果得不到缓解，可以出现一些焦虑抑郁情绪。缓解压力和紧张的方法很多，包括一些非药物治疗和药物治疗。非药物治疗，调整心态，从事一些感兴趣的活动或者事情，例如参与户外活动或者有氧运动，倾听音乐，各种瑜伽等均可以缓解焦虑，减轻压力紧张等。严重者服用一些抗焦虑药物治疗。
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