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有问必答网 → 心理健康科 → 考试焦虑，紧张，害怕，其他什么办法都试过，用处不大

考试焦虑，紧张，害怕，其他什么办法都试过，用处不大

男 | 18岁悬赏3个健康币 2022-02-27 11:29:13 1人回复来自佛山市

健康咨询描述：复读中，经常考试焦虑和紧张，害怕心理也好严重，请问有什么安全的药物或者保健品能不影响我学习又能让我缓解一下情绪

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刘强上海市精神卫生中心副主任医师擅长: 治疗失眠、紧张、焦虑、恐怖等各种情绪障碍；抑郁症、

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2023-01-02 06:51:29 我要投诉

      病情分析：
      考试一般人都会紧张，紧张跟你平时心理素质比较差有关，可以做一些放松紧张的方法，比如可以深呼吸，听一些轻音乐，找一些可以转移注意力的事情做，尽量让自己放松心情。虽然是复读，但是高考没有那么可怕，要对自己充满自信，要摆正心态，认真对待，尽力就行。如果想服药，可以含半片普萘洛尔。
      指导意见：

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