没睡好怎么调节啊很难受

      指导意见：
      与早上被吵醒有关系，其实被吵醒以后如果并不是太早你可以起床的，再次入睡有可能会出现睡眠不好，做梦等现象，你现在的情况首先要放松心情，不要想太多，可以观察一下晚上睡眠质量是否还是一如既往的好。
      

      影响睡眠质量的因素非常多。有些可能与情绪或者是环境因素有关。噪音或者不良情绪可影响睡眠质量。有些可能与睡眠习惯有关。平凡多梦或者噩梦也可以影响睡眠质量。偶尔失眠，不必要过多的关注，需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。
      
      以上是对“没睡好怎么调节啊很难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！