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2025-07-18 09:47:58 我要投诉
通常情况下，没睡好会头疼。
睡眠对于人体至关重要，是身体和大脑进行自我修复、调整和恢复能量的重要时段。当人进入睡眠状态时，大脑的血液循环会相对平稳，神经元的活动也会减弱，脑脊液会更有效地清除大脑中的代谢废物和毒素。如果睡眠不足或睡眠质量差，大脑无法得到充分的休息和恢复，神经元会持续处于相对活跃状态，这可能导致脑血管收缩和舒张功能失调，进而引发头疼。
没睡好还会影响人体的激素平衡。例如，会使皮质醇等应激激素分泌增加，这可能引起血管收缩，导致头疼。同时，睡眠不足还可能引发颈部和肩部肌肉紧张，这种肌肉紧张会向上传导至头部，引发紧张性头疼。
对于一些本身就患有偏头痛、高血压等疾病的人群来说，没睡好更容易诱发头疼。因为身体和大脑处于相对敏感的状态，睡眠不足会进一步扰乱身体的内环境稳定，增加头疼发作的风险。
保证充足且高质量的睡眠对维持身体健康十分重要。日常应养成规律的作息习惯，营造安静、舒适的睡眠环境，避免睡前过度兴奋或摄入刺激性食物。若长期存在睡眠问题或头疼症状，应及时寻求专业帮助。
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