最近大约一个礼拜休息不好

女 | 29岁 2022-03-02 13:05:41 3人回复来自未知

健康咨询描述：大概持续了一个礼拜，入睡还可以，就是到了下半夜翻来覆去，睡眠不好，这种是啥情况

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2022-03-02 15:00:41 我要投诉

有可能是心理压力过大或者是劳累等原因所造成的，建议及时调整自己的状态，不要胡思乱想，要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。

张艳凯开封市中心医院副主任医师擅长: 擅长高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭，急性咳嗽、哮帮助网友：120662称赞：1

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2022-03-02 15:11:53 我要投诉

指导意见：
你属于睡眠质量差，导致的原因可能与白天太过于劳累，情绪的紧张焦虑等原因有一定的关系，或者是最近遇到一些事情等造成的，建议放松心情，注意多休息，避免焦虑紧张的心情。

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梁龙腾枣庄市立医院副主任医师擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式帮助网友：75552称赞：3

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2022-03-02 14:13:50 我要投诉

你已经持续有一个星期了，感觉休息睡眠不好，像这种首先要养成良好的休息睡眠规律，白天再困也不要睡，适当的做一些户外活动，使自己轻微的疲劳有利于睡眠，可以去睡眠科就医，让医生实际的看一下，可以在医生的指导下适当的吃助眠的药。你这种情况有可能是失眠，但是也要排除一下其他疾病，比方说焦虑抑郁或者是其他的一些疾病。
以上是对“最近大约一个礼拜休息不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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