睡眠有好几年休息不好

      你好！很高兴为你解答，你的情况属于精神因素，几年前就开始睡眠不好，没有及时调节，导致越来越严重。你的心慌，乏力都是严重睡眠不足引起的。建议：放松心情，多做户外运动，自我调节减压。睡前平躺轻度深呼吸，不要看手机，热水泡脚补钙等。必要时吃点谷维素和维生素B1调理一下。
      

      你可以去找医生检查看看，也能做一下心电图检查，你可能是由于失眠造成的，这种状况有可能是植物神经紊乱。你可以用淮小麦60克甘草30克大枣15枚煮水喝，早晚各服1碗可以治疗睡眠不安。
      

      你有好几年的时间睡眠不好，近半年睡眠质量更差，最近一周出现了心慌、乏力的情况，是有必要到医院做心电图检查的。如果医学检查没有生理异常的话，很可能是精神刺激因素引起的，看起来有可能是焦虑症的表现，医学检查没有异常的话，就去医院精神心理科检查治疗。
      
      以上是对“睡眠有好几年休息不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！