消化不良，便秘，饮食规律

女 | 23岁 2022-03-02 18:52:46 2人回复来自未知

健康咨询描述：你好，医生，我23岁，每天饮食挺规律的，每天晚上12点左右睡觉，喝水量也超过1500ml，但是感觉有点便秘，平均两三天才上厕所，有时候蹲很久拉不出来，能上出来也很少，太难受了，请问是需要吃药吗？还是买益生菌有用呢？

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2022-03-03 08:29:08 我要投诉

你好，饮食规律以及作息规律是非常良好的生活方式。如果这种情况仍然有便秘，建议在饮食结构上要适当调整。多吃富含纤维素的食物，红薯南瓜韭菜之类，保持适当的运动以及顺时针按摩肚脐周围，有助于促进肠道蠕动帮助排便，必要时可以服用益生菌，进行调理肠道。

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2022-03-03 09:15:44 我要投诉

这个主要是考虑有消化不良的，有无肠功能紊乱的情况的，有无腹痛不适的症状及慢性疾病的病史的。需要注意休息清淡饮食配合调节肠道菌群，多吃水果蔬菜，适量运动的，不缓解的话配合中药调理。

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