健康咨询描述: 从上个星期天开始每晚到了2.3点都会醒来,然后睡不着了,感觉迷迷糊糊的你说睡着,其实自己有意识,这是怎么回事?
指导意见:
你的情况属于睡眠质量差的表现,如果每天晚上都会两三点醒来,而且不容易入睡,有可能与你白天太过于劳累,或者平时压力过大等原因均有关系,建议你缓解压力,适当的注意休息,避免太过于劳累。
属于早醒的状态,早醒有身体的原因,精神的原因,以及环境的原因。因为有些人睡眠不规律,黑白颠倒,或者是在晚上睡觉之前经常喝一些咖啡茶,晚上吃的比较饱就会导致早醒的现象。如果睡觉的环境比较吵闹特别亮,也会容易早醒。
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