减肥瓶颈期大概持续多久可以继续减体重

      减肥不是一朝一夕的事不要急于一时，本来就是一项艰苦而又漫长的过程，一定要通过饮食配合运动相结合的方式来进行减肥，饮食上注意多以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，每天坚持有效的体育锻炼，多做一些有氧运动。
      

      每个人减肥都会遇到瓶颈期，所以减肥是一个长期的过程，必须有弋莉要长期坚持，建议每周减1~2天就可以，也不要剪得太多，剪得太多容易导致抵抗力降低，身体会出现不适应，最好采取科学有效的减肥办法。
      

      这个要想突破瓶颈的话，你必须要加大运动量才能够真正的突破，像按之前的这种方式的话，突破的时间可能会相对来说比较长，可能是半年左右，可能是三个月左右，但是如果你加大运动量的话，有可能一个月就能突破。
      
      以上是对“减肥瓶颈期大概持续多久可以继续减体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！