晚上睡不着觉怎么办啊？
女 | 21岁 2022-03-06 01:15:21
2人回复
来自
健康咨询描述： 在学校最近每天晚上都睡不着就算能睡着感觉也是一半睡一半没睡的感觉很困但是睡不着怎么办啊很难受一整晚都会这样
其他类似问题
医生回复区
童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
帮助网友：64895
微信扫一扫，随时问医生
微信扫一扫，随时问医生
2022-03-06 10:28:34
晚上睡不着觉的话，可以口服一段时间的安神补脑液，这个是有良好的效果的，另外平时的话要加强身体的运动，白天运动量过大的话，那么晚上睡眠就会增强，质量也会增加。
2022-03-06 23:13
ask93150118n8
追问
我每天晚上都得上厕所睡不着的话更是一会一趟不然更睡不着心里老想着但是也上不出来多少咋办啊有时候上厕所很想上的时候也没多少怎么回事
2022-03-07 06:44医生回答：
那就多注意观察
2022-03-06 08:33:11 我要投诉
影响青少年睡眠质量的因素很多。有些与精神心理因素有关，例如学习压力或者是不良情绪的影响，有些可能与生理因素有关，例如躯体不适。睡眠是一个自然的过程。平时需要保持平常心态，适度运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯。长期失眠需要在医生的指导下服用一些助眠的药物治疗。
2022-03-06 23:12
ask93150118n8
追问
我每天晚上睡觉之前都要上个厕所然后半夜醒了也得去睡不着的话更是过一会去一趟不去睡不着觉然后来回折腾上的不多但就得去咋办啊
2022-03-07 08:10医生回答：
睡前需要尽量少饮水，避免紧张焦虑，养成良好的睡眠习惯。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
