记忆力不好。特别是暂时失忆的那种。

      咨询情况如你所说，考虑与你休息不佳，营养缺乏，劳累，精神状态不佳都有关系。没有大碍的，希望你放下心里包袱，保持充足的休息与睡眠，增加营养饮食，保持健康心态，慢慢就恢复正常的
      

      这种情况首先应该规律作息时间，避免熬夜。注意休息，避免过于劳累。如果出现头晕，头痛的症状，最好是做一下头部的ct检查，如果没有这些症状，一般问题不大。可以做一下脑多普勒检查，明确是否存在脑供血不足。
      

      病情分析：
      30岁确实不应该出现记忆力变差的情况。但是如果感觉记忆力变差了，肯定是有些心理学上的原因，而不可能是生理性原因。比如你对所学的东西是不感兴趣的，内心是抵触的，觉得不重要的，没有价值，没有意义的。或者也可能是你大脑里记忆了一些比较杂乱的，比较碎片化的东西。这也非常干扰我们的记忆力。因为大脑的空间是有限的。
      指导意见：
      所以重新定义所学内容对你的价值意义与作用。并且从学习当中找到新的技巧方法。并且从中体会到学习的快乐，增加自信，让自己更爱自己。所以在学习当中去体验，去体会。即便是暂时记不住很多东西，也给自己一些鼓励。毕竟30岁了，自己还在学习，还想学习，还想改变。我们的改变都是从学习从行为开始的。所以等于你正在为你想要的人生而努力。
      
      以上是对“记忆力不好。特别是暂时失忆的那种。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！