事业离异焦虑休息不好

      要养成定时睡眠的良好习惯，调整一下自己的作息时间。每天十点之前睡觉，五点多起床就可以。要早睡早起，不要熬夜。睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐。
      

      你出现失业离异，所以你目前这种情况主要还是与你失业离异有关系，存在着一定的焦虑。建议你根据自己的能力和体质情况，找一个力所能及的事情去做，不要闲置在家中。你才30多岁，鼓励自己再结交异性朋友，可以重新成家。学会面对问题解决问题，可以去专业的精神卫生中心就医，让医生给你做个心理的治疗，必要时适当的吃些药物，调整你的情绪。