心情低落，不知道该怎么办

      心情低落。焦虑害怕。心情很差。要及时调整自己的心态，保持积极乐观的心态非常重要，出去走走，散散心，多做有氧运动，在锻炼身体的同时，能够缓解内心压力，可以将内心的压力说给亲人朋友听，释放一下。
      

      你出现心情低落，不知道该怎么办。容易哭泣。你可能存在着抑郁症，所以你去当地的精神卫生中心，就以让精神科的医生实际的面诊一下，根据情况来及时的对症治疗。自己对自己的生活和选择，学会接纳，顺其自然，不要刻意的压制自己，出现负面情绪的时候，一定及时的宣泄。
      

      儿童青少年可以出现一些心理问题或者情绪问题，例如过度担心，紧张害怕等焦虑情绪，或者心情不畅。大多存在一些精神心理因素，例如容易受环境因素的影响，有些可能与个性有关，比如说内向，敏感，缺乏安全感。多数通过心态调整心理疏导，或者随着年龄的增长而缓解。严重者需要一定的心理治疗或者药物治疗。
      
      以上是对“心情低落，不知道该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！