心情很压抑不知道该怎么办

      病情分析：
      最近遇到什么不顺心的事情吗？还有你平时的生活习惯是什么样的，看你的年龄应该是在学校，是不是学习的压力过于大?
      指导意见：
      条件允许的话，寻求心理咨询师的帮助，找到根源，然后对症解决。平时要学会宣泄不良情绪，可以通过运动、聊天、唱歌等方式来进行。
      

      病情分析：
      你好.根据你表述的情况，考虑你是抑郁症.这样的表现就是情绪持续低落，悲观失望，压抑感极度的疲劳，自卑感强，伴有失眠食欲等症状。
      指导意见：
      根据你表述的情况考虑你目前属于轻度抑郁症.轻度抑郁症不需要药物治疗，通过自己调节就能缓解症状.平时多参加户外活动.多做自己喜欢的事.不要自己一个长久待在家里。
      

      病情分析：
      你现在感觉到每天的心情很压抑，感觉活得很累，感觉快受不了了，晚上根本也睡不着，其实这种情况有多长时间了呢？有没有去求助治疗？
      指导意见：
      建议你呢，要到医院去检查一下，排除一下确定性病变，然后考虑心理方面的因素，可以每天坚持运动半个小时以上，同时呢可以把你的一些感受说出来，这样的对于你来说也是一种排解，要找到生活的信心。
      
      以上是对“心情很压抑不知道该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己心情很压抑，睡眠质量也不好。
      指导意见：
      不知道这种情况有多长时间了，父母是否知道你的问题，首先建议你做的规律生活不要熬夜。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，提高睡眠质量，达到身心放松下来。第三，告诉父母带你去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊医生会根据你的具体情况做出准确的判断，提供更好的治疗方案。