肚子上有两条红色的线，腰上有一点肥肉，臀部比较大

女 | 17岁 2022-03-13 08:55:48 1人回复来自

健康咨询描述：自打初中就长小肚子了，到高中更严重了，学校小服很短，一伸懒腰就露肚子，三层小肚子就被看到了，有的时候侧腰上的肥肉也会被看到，臀部有点突出怎么减肥啊

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陈夫滕州市中医医院主治医师擅长: 擅长糖尿病及并发症、甲状腺疾病、高血压病常见病多发帮助网友：4446

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2022-03-13 10:16:00 我要投诉

根据你的描述目前身体状况为肥胖引起，学生阶段尤其是高中减肥应增加运动量为主，早中晚尽可能增加有氧运动量，如慢跑快走、跳绳、呼拉圈等，每天至少半小吋一1小时，同时适量减少脂肪饮食，适量减少碳水化合物饮食，清淡饮食，忌暴饮暴食零食及碳酸饮料，忌熬夜，养成良好的作息习惯。每天坚持肯定有效果。

2022-03-13 10:18 匿名追问

平常坐在位子上的时候能感受到肚子上的三层软肉，两条红线是不是肚子上赘肉压的啊，还有我想锻炼但是怕自己腿变粗，现在明显臀部上肥肉太多

2022-03-14 04:31医生回答：

红线不是赘肉压的，是由于皮下脂肪太多以腹肌筋膜为界上下折叠而成。有氧运动不会使下肢肌肉变得粗壮，多站立行走、少坐位可减少臀部脂肪堆积。