如果科学的跳绳跳完以后做一些收敛运动,不会使小腿变粗,晚饭后至少一个半小时到两个小时再跳绳比较好,晚饭后马上跳绳容易对胃肠道造成损伤,尤其是高个子的人容易得胃下垂,建议可以做一些其他有氧运动,比如游泳。
跳绳减肥。不会使小腿变粗的,这种情况容易使肌肉变得结实。要注意饭后一个小时才可以跳绳运动,防止过量运动,影响胃肠消化,导致胃肠不适。减肥的,还要注意多做其他运动,如跑步,爬山,游泳,做仰卧起坐。
跳绳和跑步机跑步哪个减肥效果好
跳绳长期坚持,要比跑步机减肥效果好。
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