减肥方面问题，减脂期间

女 | 21岁 2022-03-16 23:03:38 2人回复来自

健康咨询描述：吃了将近一个月半的减脂餐，从106斤到93斤，如果减到了90斤的话，不想继续减下去，但是一般据说三个月才不反弹，我如何继续保持90斤左右的体重且不反弹又能正常饮食呢？

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减肥首先注意调整饮食，多吃些蔬菜水果，补充膳食纤维，促进机体的新陈代谢，还要注意，不能吃些高脂肪，高糖高碳水化合物的食物，并且注意多做有氧运动，跳绳，爬山，游泳，长期坚持都能收到很好的瘦身减肥效果。