腰肌劳损腰骶部怎么样锻炼

保密 | 0个月 2022-03-18 02:05:00 1人回复来自

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苏丹 海城正骨医院主治医师擅长: 肝胆胰腺肿瘤，阑尾疾病，疝，骨折，急性阑尾炎，腹外帮助网友：12519

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2022-03-18 02:57:45

腰肌劳损的患者平时可以做一些小燕飞的动作，也就是俯卧位时尽量过身腰背肌肉，使脚和上肢都要离开床面，大概持续30秒左右，另外也可以进行5点支撑的作用，可以采取平卧位，用两侧胳膊，肘和脚跟是腰部，尽量抬离床面，形成共性，持续10~30秒

挂号科室：骨外科

温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为... 更多>>

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