夏天容易睡不着怎么办

      你一到夏天隔壁空调的外机会发出一些声音影响到你睡觉，像这种情况你可以在你的房间里也安上空调，关上窗户隔音，你也可以听一些舒缓的轻音乐来干扰外界的这些噪音，不过要学会适应外界环境，主要是你对这个声音过于的关注导致的，你不去关注他，你一般就听不到这些声音的。
      

      引起失眠的因素很多，包括情绪因素，躯体因素，环境因素等。环境因素的声光噪音干扰可以将睡眠质量。相对安静舒适的环境对改善睡眠质量有一定的帮助。如果是由于环境因素或者气味气温影响的睡眠，则需要创造有利于睡眠的环境，平时需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。
      

      引起睡眠不好原因有很多，由于工作或者是生活中压力比较大，这样可能就会导致睡眠不好。建议你放松心情，不要压力太大，保持良好的心态。白天可以适当的做一些锻炼，或者是运动健身等。
      
      以上是对“夏天容易睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！