睡眠不足大脑焦虑紧张，很难受
男 | 32岁 2022-03-19 18:47:29
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来自宁德市
健康咨询描述： 每笔睡觉不足，闭上眼睛会大脑很焦虑，内心紧张，大脑很紧，好像身体在飘，感觉身体往下沉，好像灵魂跟身体是分离的，这是怎么办。舌苔也很不舒服
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2022-03-20 15:26:59 我要投诉
舌苔有点白腻，有可能上火了。最近不要吃辛辣刺激性的食物了。要以清淡营养为主要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪。内心要暗示自己没什么可焦虑紧张的，一定要放松自己。
2022-03-20 16:47:06 我要投诉
根据你的照片看，你目前舌质有些发红，舌苔发黄，像这种可能存在着内热。你这种情况同时还存在着一定的焦虑，所以需要去专业的精神卫生中心就医，让精神科的医生在实际的看一下，必要时可以适当的吃一些抗焦虑的药，不要老是关注身体这些不舒适的感觉，注意饮食，要规律清淡饮食，不要吃辛辣刺激干燥的食物，注意多喝水。也可以适当的吃一些清热的中药调理。
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