每天晚上失眠睡不着怎么办

女 | 20岁 2022-03-23 13:16:14 1人回复来自

健康咨询描述：医生您好，我每天晚上睡不着会失眠，在睡觉之前不看手机的，一直睡不着，到天微亮才好不容易睡着，睡着以后一直在做梦，睡起来感觉很累，这样已经持续很久了，最近更严重了。我需要吃药或者去医院吗

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每天晚上失眠，睡不着，这种情况应该到医院做一个全面的检查，明确具体病因，然后对症治疗，平时不要胡思乱想，要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐都有助于睡眠。可以通过心理治疗，药物治疗和中医，中药调理综合性的治疗是可以治愈的。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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